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轻螺科岩指的是通过螺科岩（其实并不是全断，而是轻食，男性每星期摄取500k轻食cal，男性每星期摄取600kcal）与民主自由捕食交错一两年，来达至防治和化疗病症的tramway，并且能有效协助大家达至减肥的效用今夏以来，一类叫“轻螺科岩”的减肥发从欧美国家的演艺圈时尚圈甚至王室王室火到了亚洲地区，荷里活的麦当娜、本·高尔、劳拉·凯西、丽芙·亚当斯、希尔顿·玛德琳，欧陆的福尔摩斯探书法作品轻食福、大叔伊丽莎白、爱尔兰的戴安娜王后，到亚洲地区的大S、赵薇、黄圣依、姚晨、乐嘉、清谈……这些歌星都相继被曝出正在轻螺科岩。

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“轻螺科岩是一类自然的健身活动、减肥方法，在欧美国家很盛行，我他们也在用”——赵薇我Soleymieux于轻螺科岩，在这个过程中，能感受到控制他们的快感，折断过多的贪婪，心智都柔和”——大S“轻食我的确在用轻螺科岩减肥，也非常感谢它产前帮我恢复正常身形!”——爱尔兰戴安娜王后。

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“我是蔬果汁减肥的拥护者，不过，现在我也开始轻螺科岩，相比之下，轻螺科岩的减肥食谱实在是丰富多彩，而且，它很有效”——碧昂斯“美食和美好生活的滋味恰恰来源于定期螺科岩，断绝对食物过多的贪婪”——《舌尖上的中国》总顾问轻食、美食家清谈。

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为什么这个减肥法如此大受追捧，受到全球顶级歌星的狂热拥护，甚至得到主流媒体的广泛赞扬?什么是轻螺科岩?轻螺科岩指的是通过螺科岩（其实并不是全断，而是轻食，男性每星期摄取500kcal，男性每星期摄取600kcal）与民主自由捕食交错一两年，来达至防治和化疗病症的tramway轻食，并且能有效协助大家达至减肥的效用。

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据悉，轻螺科岩原是BBC一档非常火的健康类节目，发起人是医学博士麦克尔·莫斯利，他用长达3年的时间，与600名志愿者共同实践，并拜访了包括加利福尼亚大学、华盛顿大学等很多杰出的健康、抗衰老问题的专家和教授，制作了这期轻螺科岩纪录片——《进食、轻食螺科岩与长寿》。

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没想到，这期节目刷新了BBC收视率，轻螺科岩作为一类减肥饮食风潮也迅速蔓延至整个欧美国家，至今，全球已有6亿人尝试轻螺科岩这种健康生活方式轻螺科岩有用吗？① 轻螺科岩有助于减肥其原理是在轻螺科岩的禁食期间，依靠体内的能量储存保障生命活动的需要，并通过人体的自身修复和自我平衡功能的实轻食现减肥的目标。

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微观层面则是通过血管内皮生长因子导致白色脂肪产热，也就是白色脂肪褐色化简单来说就是在轻螺科岩期间，身体的调节会将令人肥胖的白色脂肪，转化成协助消耗热量的褐色脂肪，从而达至脂肪和体重的降低刊登在《国际运动营养学会期刊中》的一篇有关轻螺科岩法的综述中，数据显示，大部分隔日螺科岩法轻食（8周）的方式有益于体重减轻（减肥幅度大概在3%到7%），体脂量减少（3-5.5kg），减肥比例也是这么的诱人！。

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② 轻螺科岩有助于延长寿命间歇性禁食还能协助缓解慢性病症以及延长寿命2017年9月发表在国际顶级期刊《Nature Communications》的一项研究结果证实了轻食其可行性另外在10月龄小鼠的一项实验中，结果证实小鼠的生命周期延长了大约15%。

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原理：通过轻螺科岩的方式，有助于减缓表观遗传轻食速率（如DNA甲基化），延长衰老过程的时间，达至寿命增长的效用③ 轻螺科岩有助于缓解慢病多项实验数据显示，为期8周的轻螺科岩，能有效地降低低密度胆固醇、甘油三酯的浓度和提高高密度胆固醇的浓度，并且欧美国家研究者们（Seimon等）通过总结近30 年来的螺科岩文献发现间歇性螺科岩有利于调节血糖平衡。

《CELLS轻食》上发表的一篇文章指出，除了减少食物摄取量，避免营养过剩之外，进食的时间和频率也是至关重要的（即使食物种类和数量无差别），所以轻螺科岩的做法仍是能改善健康状况最佳的方式轻螺科岩安全吗？2012年发表在《医学综述》上面的一篇文章指出，大部分螺科岩患者在螺科岩后，会出现轻微的饥饿性酮症，表现为口渴、头晕、四肢轻食无力、疲乏、恶心、反酸等症状。

其实这些都是机体在应激状态下的自我保护性反应，通过大量饮水，加速酮体排除而得到有效缓解欧洲的临床研究和中国正在进行的临床研究都已经证实，在正确的指导下开展螺科岩是安全有效的短期螺科岩一般不会对机体造成严重后果，具有良好的耐受性以及良好的安全性。

但假如有肠胃功能病症的人群，以轻食及患有低血糖症状等人群就不要进行尝试了并且这种方法和其它方法相同的是，根据个体差异会出现不同的反应，最好在进行轻螺科岩之前进行身体各项指标的检查，并且时刻留意他们的身体状态，尤其是平衡好他们的心理状态！。

如何轻螺科岩？轻螺科岩期间，一般会采用5：2螺科岩法第一天的晚上6~8点吃完晚饭后，开始禁食，尽量保证可轻食以进行20小时左右的螺科岩时间只进食500～600kcal（低碳优脂的饮食结构），在第二天晚上6~8点后禁食结束，直到第三天的晚上6~8点之前都是民主自由捕食时间。

（每周有两天螺科岩日）那么，轻螺科岩期间到底吃什么，一直是困扰大家的问题现代人生活节奏快、生活压力大，如果有一类方法能够一站式解决轻螺科岩期间的食谱轻食，让人们在管理健康的同时，不用为“吃喝什么”，以及“怎么吃喝”而烦恼就最好不过了。

日前，一直致力于提供专业健康饮食解决方案的美好箱子，推出了一款食用便捷的轻螺科岩箱子套装，即“螺科岩日箱子”，协助大家科学、轻松轻螺科岩，最终达至减脂减肥的目的l 螺科岩日箱子——轻松体验24小时螺科岩日规格：xingfood防轻食弹咖啡330ml*1罐+防弹坚果35g*1袋。

热量：约500Kcal营养：丰富的有益脂肪酸、脂溶性维生素以及矿物质等微量元素，并且添加了阿尔卑斯山岩盐，以保证电解质的平衡轻螺科岩日使用方法：早餐一份至尊防弹咖啡，满满的饱腹感并且通过低糖优质的饮食结构，开启减脂模式，搭配上丰富的低碳水蔬菜，满足一天的营轻食养所需，下午吃掉一包坚果，轻松度过螺科岩日，不必忍受饥饿困扰，并且无需担心营养不足，减脂就是这么容易。

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