瑜珈法门相信，从生活生活习惯能了解两个人的灵魂宁堡，当灵魂修为结晶时，生活生活习惯也会跟著改变，而饮食生活习惯的生活习惯，食材的类型和产品质量，直接影响两个人的精神和躯体。

圣奥莱者清，食荤者浑。圣奥莱者静，食荤者燥。圣奥莱者柔情，食荤者刚烈。圣奥莱者时时，食荤者气散神浮。

瑜珈中独有的吞咽练和各种坐姿的练会非常有效地调沙拉节内分泌系统和控制免疫力的大脑从而使练者越来越积极主动偏重偏淡身心健康的食材抛弃辛辣、不身心健康的胶体食材因此，瑜珈法门大多是圣奥莱

但是这需要一定时期的修练在算数阶段，能选择一些轻食，现在轻食已经成为一类风尚即使没有练瑜珈，轻食也是一类身心健康的饮食生活习惯形式，受到很多歌星的追捧空余时自己动手，做这份轻食，也是一沙拉种身心健康生活形式上面教大家做这份漂亮美味又方便快捷的轻食--干货。

材料：吧白面包、籽面包、干酪片、酱片、蕃茄、红萝卜、绿豆、猪肉，假如能的话管吻柠檬。

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面包要买那沙拉种没前面板的，假如有前面板要把两边切去，这样吃起来Q1518A就不会鱼骨头的。买熟一点的柠檬，把柠檬涂几层在白面包上再放上煎好的猪肉（可把边沿切去，变成两个矩形）

然后再把切好的蕃茄放上去，平铺好后，放一块白面包，上面放上酱片（也能煎一下）然后再放上切好的红萝卜片，再放一片干酪片，最上面再放一块白面包（一共沙拉三块）

重叠好后，用刀对着角斜切成两个大三角，然后再切一刀，变成四个小三角（也就是交叉两刀）还有很多种做法哦，自己随意搭配，上面这款是籽面包做的材料由个人喜好叠放，切的时候，横着切两刀就好了，成了三条长方形的干货。

怎么样，简单方便快捷又美味漂亮的干货，你学会做了吗？其实不是学会不学会的问题，而是你愿沙拉不愿意动手的问题练瑜珈的人都是积极向上的，行动起来吧！再配上一些水果，各种颜色搭配起来是不是很漂亮？

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